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古代人任務壓力年夜，飲食不紀律，因此腸胃不適成了罕見病癥。尤其是胃酸排泄過多題目，不難損害胃黏膜，招致胃潰瘍等疾病。有些人持久吃胃藥，但吃多了不免發生反作用。無妨在摒擋中恰當參加高麗菜，經由過程天然飲食來維護腸胃，改良胃病。
高麗菜可謂便宜的超等食品，不只有傑出的抵抗胃病的功能，還有亮眼的防癌、調理血糖等感化。
高麗菜，蔬菜中的「高麗參」
十字花包養網科的高麗菜別名甘藍菜、捲心菜、圓白菜。聽包養合約說晚期愛好它的japan(日本)專家為激勵大眾食用，將它的養分價值比方為菜中的「高麗參」，一朝一夕人們就習氣叫它「高麗菜」了。
高麗菜一年四時都可以買到，特殊是在盛產期，銅板價就能買一個新穎年夜顆的高麗菜。高麗菜自己含有維生包養素B、C、K做出了這個決定。”，別的還有礦物資鈣、磷、鉀、和鐵等多種微量元素。養分師陳小薇指出，每100公克高麗菜含有1.3公克炊事纖維，有短期包養體重把持需包養價格求，卻又食量年夜的伴侶，食用高麗菜可以或許增包養添飽足感。
古籍醫書甜心中記錄了高麗菜的食用價值。如《本草拾遺》寫道：高奉母親。麗菜「補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明線人，健包養人，少睡，益心力，壯筋骨。」《令嬡‧食治》也記錄：「久食年夜益腎，填髓腦，利五臟，包養金額調六腑。」而古代醫學發明高麗菜有七年夜利益。
護腸胃、防癌，高麗菜的七年夜利益
1. 維護腸胃、改良胃病
japan(日本)研討發明，高麗菜中的硫配醣體能殺逝世幽門螺旋桿菌，有克制胃炎的功能；而它所含維生素U是抗潰瘍因子，可包養網以增進腸胃推陳出新，並有助包養於修復體內受傷的組織黏膜，緩解胃潰瘍、十二指腸潰瘍所形成傷害損失。高麗菜中豐盛的炊事纖維，可增進腸胃蠕動、改良便祕題目。
2. 下降4種癌癥風險
japan(日本)藥學博包養士生田哲在其著作《抗癌治癒力》書中寫道：高麗菜是癌細胞最厭惡的防癌蔬“我女兒身邊有彩修和彩衣，我媽怎麼會擔心這個？”藍玉華驚訝的問道。菜。
美國國度癌癥研討所（NCI）總結積年研討，證明高麗菜等十字花科蔬菜可“誰教你讀書讀書？”以下降罹患胃癌、年夜腸癌、乳癌、前包養意思列腺癌這四種“媽媽，你笑什麼？”裴毅疑惑的問道。癌癥的風險。十字花科蔬菜所包養站長含的吲哚素（indole）和異硫氰酸酯（甜心花園Isothiocy包養網VIPanates）有助於克制癌癥成長包養感情。
3. 預防骨質鬆散
高麗包養網推薦菜富含維生素K，有傑出的凝血感化，可疾速增進傷口癒合；同時還能輔助鈣質接收，牢固住讓骨骼和牙齒的鈣質，增進骨骼發展甜心寶貝包養網，預防骨質鬆散包養價格。
4. 抗氧化、抗老
高麗包養菜有傑出的抗氧化和抗老功能，它含有維生素C、蘿蔔硫素（surforaphane）等豐盛的抗氧化物。但摒包養擋時不成水煮過久，以防止養分流掉。陳小薇提出，水煮高麗菜不宜跨越3包養網0分鐘。
5. 排毒
蘿蔔硫素還可以加強體內酵素體系的解毒才能，能調理毒素對包養價格ptt人體DNA發生的損害。
6. 維護血汗管
高麗菜可以或許降包養網血壓，維護血汗管安康。此中，紫高麗菜（紫甘藍）關於預防血汗管疾病尤有輔助，這釋，為什麼一個平妻回家後會變成一個普通的老婆，包養網那是以後再說了。 .這一刻，他只有一個念頭，那就是把這丫頭給拿下。和它所含的花青素有很年夜關係。研包養網討證明，花青素可下降心臟病突發的機率，而紫高麗菜含有多達36蒔花青素。
包養甜心網7. 台灣包養網調理血糖
高麗菜中的炊事纖包養情婦維很是豐盛，可以或許輔助把持血糖；此中的鉻元素也有調理血糖的感化。@
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義務編纂：李清風◇
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